ビタミンA（レチノール当量）の含有量（魚介類）
（31〜40）
13 μg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
10 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
2 μg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
265 μg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
24 μg
（可食部40 gあたり）
だて巻
47 μg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
70 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
22 μg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
14 μg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
42 μg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
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