ビタミンA（レチノール当量） 500 μg分の魚介類（31〜40）

13 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 38.5
10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 50
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 250
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 1.9
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 20.8
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 10.6
70 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 7.1
22 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 22.7
14 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 35.7
42 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 11.9

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