ビタミンA（レチノール当量） 600 μg分の魚介類（31〜40）

13 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 46.2
10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 60
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 300
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 2.3
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 25
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 12.8
70 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 8.6
22 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 27.3
14 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 42.9
42 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 14.3

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