ビタミンA（レチノール当量）を多く含む魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
9 μg
そうだがつお（生）
9 μg
まいわし（缶詰、味付け）
9 μg
まいわし（缶詰、水煮）
9 μg
やりいか（生）
8 μg
もがい（味付け缶詰）
8 μg
トップシェル（味付け缶詰）
8 μg
むつ（生）
8 μg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
8 μg
ぼら（生）
8 μg
はまふえふき（生）
8 μg
まだら（しらこ）
8 μg
まだい（天然、生）
8 μg
しいら（生）
8 μg
まかじき（生）
8 μg
いか、加工品（味付け缶詰）
7 μg
けんさきいか（生）
7 μg
さくらえび（ゆで）
7 μg
ほっきがい（生）
7 μg
まふぐ（生）
7 μg
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