ビタミンA（レチノール当量）を多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
140 μg
さんとうさい（塩漬）
140 μg
きょうな（葉、ゆで）
140 μg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
140 μg
エンダイブ（葉、生）
140 μg
チリペッパーソース
130 μg
鶏卵（全卵、加糖全卵）
130 μg
くじら（本皮、生）
130 μg
くじら（うねす、生）
130 μg
うるめいわし（生）
130 μg
のざわな（漬物、塩漬）
130 μg
タイサイ（葉、生）
130 μg
さんとうさい（葉、ゆで）
130 μg
キンサイ（茎葉、ゆで）
130 μg
おおさかしろな（葉、ゆで）
130 μg
セージ（粉）
120 μg
トウバンジャン
120 μg
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
120 μg
にわとり（皮、もも、生）
120 μg
にわとり（皮、むね、生）
120 μg
<
1
…
12
…
60
>
