ビタミンA（レチノール当量）を多く含む食品
（821〜840位）
（可食部100 gあたり）
いたやがい（養殖、生）
6 μg
あさり（缶詰、味付け）
6 μg
あさり（缶詰、水煮）
6 μg
みなみだら（生）
6 μg
みなみまぐろ（赤身、生）
6 μg
まこがれい（生）
6 μg
あいなめ（生）
6 μg
ゴレンシ（生）
6 μg
キウイフルーツ（生）
6 μg
アボカド（生）
6 μg
なす（漬物、からし漬）
6 μg
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
6 μg
しろうり（漬物、塩漬）
6 μg
しろうり（果実、生）
6 μg
きく（花びら、生）
6 μg
中国ぐり（甘ぐり）
6 μg
かや（いり）
6 μg
えんどう（塩豆）
6 μg
クロワッサン
6 μg
プレッツェル
5 μg
<
1
…
42
…
60
>
