ビタミンA（レチノール当量）を多く含む食品
（1021〜1040位）
（可食部100 gあたり）
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
3 μg
レッドキャベツ（結球葉、生）
3 μg
日本ぐり（甘露煮）
3 μg
日本ぐり（ゆで）
3 μg
日本ぐり（生）
3 μg
湯葉（干し）
3 μg
豆腐竹輪（蒸し）
3 μg
コーンクリームスープ（レトルトパウチ）
2 μg
わさび（粉、からし粉入り）
2 μg
芋かりんとう
2 μg
ぶた、中型種、ヒレ（赤肉、生）
2 μg
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
2 μg
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
2 μg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
2 μg
うし（テッポウ、生）
2 μg
うし（シマチョウ、生）
2 μg
うし（ヒモ、生）
2 μg
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
2 μg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
2 μg
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
2 μg
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