ビタミンA（レチノール当量）を多く含む食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
ぼら（からすみ）
350 μg
ほうれんそう（葉、生）
350 μg
糸みつば（葉、ゆで）
340 μg
ナチュラルチーズ（チェダー）
330 μg
ホイップクリーム（乳脂肪）
330 μg
しろさけ（イクラ）
330 μg
だいこん（葉、生）
330 μg
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
330 μg
西洋かぼちゃ（果実、生）
330 μg
コーヒーホワイトナー（粉末状、乳脂肪）
320 μg
ようさい（茎葉、ゆで）
320 μg
ふだんそう（葉、ゆで）
320 μg
ふだんそう（葉、生）
310 μg
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
310 μg
ロケットサラダ（葉、生）
300 μg
たかな（たかな漬）
300 μg
かじか（水煮）
290 μg
にら（葉、生）
290 μg
ナチュラルチーズ（ブルー）
280 μg
つるむらさき（茎葉、ゆで）
280 μg
<
1
…
6
…
60
>
