ビタミンA（レチノール当量）の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
(0)
とち（蒸し）
(0)
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
(0)
マカダミアナッツ（いり、味付け）
(0)
まつ（生）
(0)
まつ（いり）
(0)
ごま（むき）
Tr
はす（未熟、生）
Tr
はす（成熟、乾）
Tr
アーモンド（乾）
1 μg
アーモンド（フライ、味付け）
1 μg
えごま（乾）
1 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
1 μg
ごま（乾）
1 μg
ごま（いり）
1 μg
しい（生）
1 μg
スイカの種（いり、味付け）
1 μg
ひし（生）
1 μg
ひまわりの種（フライ、味付け）
1 μg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
1 μg
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