ビタミンB1（チアミン） 1.5 mg分の食品（1541〜1550）

0.03 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 50
0.05 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 30
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 150
0.08 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 18.8
0.08 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 18.8
0.03 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 50
0.1 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 15
0.02 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 75
0.02 mg

（可食部58 gあたり）
えびフライ（フライ用、冷凍）
× 75
0.1 mg

（可食部240 gあたり）
グラタン（えび、冷凍）
× 15

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