ビタミンB1（チアミン） 1 mg分の食品（101〜110）

• 

  0.03 mg

  （可食部8 gあたり）

  粉乳（調製粉乳）
  × 33.3
• 

  0.08 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（玄米）
  × 12.5
• 

  0.84 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 1.2
• 

  0.33 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（生）
  × 3
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  グリーンピース（生）
  × 50
• 

  0.17 mg

  （可食部45 gあたり）

  にわとり（肝臓、生）
  × 5.9
• 

  0.08 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（心臓、生）
  × 12.5
• 

  0.01 mg

  （可食部3 gあたり）

  かつお（加工品、削り節）
  × 100
• 

  0.06 mg

  （可食部15 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、乾）
  × 16.7