ビタミンB1(チアミン) 1 mg分の種実類
(1〜10)
0.15 mg
(可食部9 gあたり)
ひまわりの種(フライ、味付け)
×
6.7
0.16 mg
(可食部10 gあたり)
ケシ(乾)
×
6.3
0.13 mg
(可食部10 gあたり)
ごま(むき)
×
7.7
0.06 mg
(可食部6 gあたり)
ごま(乾)
×
16.7
0.03 mg
(可食部3 gあたり)
ブラジルナッツ(フライ、味付け)
×
33.3
0.22 mg
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
×
4.5
0.06 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(生)
×
16.7
0.06 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
16.7
0.05 mg
(可食部10 gあたり)
カシューナッツ(フライ、味付け)
×
20
0.05 mg
(可食部10 gあたり)
ごま(いり)
×
20
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1
2
3
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