ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（穀類）
（21〜30）
(0)
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
(0)
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
(0)
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
(0)
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
(0)
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
(0)
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
(0)
（可食部130 gあたり）
そば（生）
(0)
（可食部20 gあたり）
そば米
(0)
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
(0)
（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
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1
2
3
…
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