ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（穀類）
（61〜70）
(0)
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
(0)
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
(0)
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
(0)
（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
(0)
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
(0)
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
(0)
（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
(0)
（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
(0)
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
(0)
（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
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7
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12
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