ビタミンB12（シアノコバラミン）の少ない穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• 沖縄そば（生）
  
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• 沖縄そば（ゆで）
  
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• 干し沖縄そば（乾）
  
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• 干し沖縄そば（ゆで）
  
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• マカロニ・スパゲッティ（乾）
  
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• マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  
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• 生ふ
  
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• 焼きふ（観世ふ）
  
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• 焼きふ（板ふ）
  
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• 焼きふ（車ふ）
  
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• 竹輪ふ
  
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• 小麦はいが
  
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• 小麦たんぱく（粉末状）
  
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• 小麦たんぱく（粒状）
  
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• 小麦たんぱく（ペースト状）
  
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• ぎょうざの皮
  
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• しゅうまいの皮
  
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• ピザクラスト
  
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• パン粉（生）
  
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• パン粉（半生）
  
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