ビタミンB12（シアノコバラミン）の少ない穀類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
白玉粉
(0)
道明寺粉
(0)
そば粉（全層粉）
(0)
そば粉（内層粉）
(0)
そば粉（中層粉）
(0)
そば粉（表層粉）
(0)
そば米
(0)
そば（生）
(0)
そば（ゆで）
(0)
干しそば（乾）
(0)
干しそば（ゆで）
(0)
とうもろこし（玄穀）
(0)
とうもろこし（コーンミール）
(0)
とうもろこし（コーングリッツ）
(0)
とうもろこし（コーンフラワー）
(0)
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
(0)
とうもろこし（ポップコーン）
(0)
とうもろこし（コーンフレーク）
(0)
はとむぎ（精白粒）
(0)
ひえ（精白粒）
(0)
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