ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.5 μg分の魚介類（381〜390）

1.8 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 0.8
8.8 μg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 0.2
0.1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 15
1.1 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 1.4
1.2 μg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 1.3
1.1 μg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 1.4
8.5 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.2
7.9 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 0.2
2.2 μg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 0.7
0.1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 15

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