ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の魚介類（191〜200）

1.8 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 0.6
8.8 μg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 0.1
0.1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 10
1.1 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 0.9
1.2 μg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 0.8
1.1 μg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 0.9
8.5 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.1
7.9 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 0.1
2.2 μg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 0.5
0.1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 10

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