ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.1 μg分の魚介類
（381〜390）
1.8 μg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
×
1.7
8.8 μg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
×
0.4
0.1 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
×
31
1.1 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
×
2.8
1.2 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
×
2.6
1.1 μg
（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
×
2.8
8.5 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
0.4
7.9 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
×
0.4
2.2 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
×
1.4
0.1 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
×
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