ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（91〜100）
5.5 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
8.3 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
0.4 μg
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
12 μg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
10.5 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
5.2 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
0.7 μg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
75.8 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
0.8 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
1 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
<
1
…
10
…
135
>
