ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（131〜140）
0.5 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
2.4 μg
（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
0.7 μg
（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
44.2 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
0.5 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
0.8 μg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
6.5 μg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
0.2 μg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
6 μg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
0.4 μg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
<
1
…
14
…
135
>
