ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.5 μg分の食品（221〜230）

0.9 μg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 2.8
3.8 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 0.7
1.2 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 2.1
0.8 μg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 3.1
106.8 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 0.02
7.2 μg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 0.3
2.2 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 1.1
30.5 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 0.08
12.2 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 0.2
4.9 μg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 0.5

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