ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品（381〜390）

2.9 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 1.1
2.3 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 1.4
2.5 μg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 1.3
3.4 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 0.9
0.4 μg

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 8
2.1 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 1.5
1.3 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 2.5
3.7 μg

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 0.9
1.3 μg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 2.5
4.2 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 0.8

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