ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品（221〜230）

0.9 μg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 3.6
3.8 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 0.8
1.2 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 2.7
0.8 μg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 4
106.8 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 0.03
7.2 μg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 0.4
2.2 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 1.5
30.5 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 0.1
12.2 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 0.3
4.9 μg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 0.7

< 1 … 12 … 45 >