ビタミンB12（シアノコバラミン）の少ない食品
（1741〜1760位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
13.3 μg
みりん干し（まいわし）
13.7 μg
かたくちいわし（生）
13.9 μg
ほたるいか（生）
14 μg
ほたるいか（ゆで）
14 μg
うるめいわし（生）
14.2 μg
にしん（くん製）
14.5 μg
あさり（つくだ煮）
14.5 μg
めざし（生）
14.6 μg
かつお（加工品、かつお節）
14.8 μg
みりん干し（かたくちいわし）
15.3 μg
ぶた（腎臓、生）
15.3 μg
たたみいわし
15.6 μg
まいわし（缶詰、水煮）
15.7 μg
まさば（水煮）
15.7 μg
かじか（つくだ煮）
15.9 μg
こい（養殖、内臓、生）
16 μg
まいわし（生干し）
16.3 μg
まいわし（塩いわし）
16.5 μg
ほたるいか（つくだ煮）
16.5 μg
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