ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の魚介類（121〜130）

• 

  3.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 3.5
• 

  4.8 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（生）
  × 2.5
• 

  2.2 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 5.5
• 

  9.9 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 1.2
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（煮干し）
  × 60
• 

  5.6 mg

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 2.1
• 

  1.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 8.6
• 

  0.3 mg

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 40
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 12
• 

  4 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 3