ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の魚介類（151〜160）

• 

  6.8 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 0.4
• 

  3 mg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 1
• 

  0.7 mg

  （可食部75 gあたり）

  めごち（生）
  × 4.3
• 

  1.3 mg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 2.3
• 

  3.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  子持ちがれい（生）
  × 0.9
• 

  0.1 mg

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 30
• 

  2 mg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 1.5
• 

  15 mg

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.2
• 

  3.4 mg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 0.9
• 

  11 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 0.3