ビタミンB3（ナイアシン） 8 mg分の魚介類
（151〜160）
6.8 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
1.2
3 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
×
2.7
0.7 mg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
×
11.4
1.3 mg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
×
6.2
3.4 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
×
2.4
0.1 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
×
80
2 mg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
×
4
15 mg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
×
0.5
3.4 mg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
×
2.4
11 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
×
0.7
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1
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16
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22
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