ビタミンB3（ナイアシン） 10 mg分の食品（281〜290）

• 

  6.7 mg

  （可食部167 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  × 1.5
• 

  7.4 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 1.4
• 

  0.2 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 50
• 

  3.1 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 3.2
• 

  3.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 2.9
• 

  3.4 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 2.9
• 

  1.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、焼き）
  × 7.1
• 

  1.4 mg

  （可食部35 gあたり）

  にわとり（筋胃、生）
  × 7.1
• 

  0.5 mg

  （可食部13 gあたり）

  うし（タン、生）
  × 20
• 

  3.1 mg

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 3.2