ビタミンB3（ナイアシン） 200 mg分の食品（281〜290）

6.7 mg

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 29.9
7.4 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 27
0.2 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 1000
3.1 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 64.5
3.4 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 58.8
3.4 mg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 58.8
1.4 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 143
1.4 mg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 143
0.5 mg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 400
3.1 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 64.5

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