ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（331〜340）

• 

  4.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 4.5
• 

  0.8 mg

  （可食部25 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
  × 25
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 4
• 

  3.6 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 5.6
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 20
• 

  4 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 5
• 

  1.8 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 11.1
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 66.7
• 

  3.5 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（ゆで）
  × 5.7
• 

  6.7 mg

  （可食部210 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 3