ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（521〜530）

• 

  1.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 15.4
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  バナナ（乾）
  × 100
• 

  0.6 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、油いため）
  × 33.3
• 

  0.2 mg

  （可食部12 gあたり）

  ししとうがらし（果実、生）
  × 100
• 

  0.5 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（中力粉、2等）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  シナモン（粉）
  × 200
• 

  0.2 mg

  （可食部16 gあたり）

  トマトソース
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  トマトケチャップ
  × 100
• 

  1.3 mg

  （可食部100 gあたり）

  中華だし
  × 15.4