ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
14 mg
ぶた、焼き豚
13.5 mg
うし（レバー、生）
13.5 mg
めばち（生）
13.5 mg
くろかじき（生）
13.5 mg
むろあじ（開き干し）
13.5 mg
きびなご（調味干し）
13.4 mg
パプリカ（粉）
12.5 mg
めざし（焼き）
12.2 mg
あまのり（味付けのり）
12.2 mg
まいわし（生干し）
12.1 mg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
12 mg
まさば（加工品、塩さば）
12 mg
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
12 mg
たもぎたけ（生）
12 mg
くじら（赤肉、生）
11.9 mg
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
11.8 mg
うし、加工品（ビーフジャーキー）
11.8 mg
まさば（焼き）
11.8 mg
あまのり（ほしのり）
11.8 mg
<
1
2
3
…
85
>
