ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（塩いわし）
8 mg
うるめいわし（生）
8 mg
まつたけ（生）
8 mg
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、乾）
8 mg
バジル（粉）
7.9 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮つき、生）
7.9 mg
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
7.9 mg
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
7.8 mg
まいわし（油漬）
7.8 mg
まさば（加工品、しめさば）
7.7 mg
ますのすけ（生）
7.7 mg
しろさけ（新巻き、焼き）
7.7 mg
ぶた、ハム（生ハム、長期熟成）
7.6 mg
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
7.6 mg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
7.6 mg
ひらまさ（生）
7.6 mg
シルバー（生）
7.6 mg
たいせいようさば（焼き）
7.6 mg
まいわし（水煮）
7.6 mg
えごま（乾）
7.6 mg
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