ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
17 mg
ラッカセイ（いり）
17 mg
ラッカセイ（乾）
17 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
16.2 mg
えごま（乾）
7.6 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
6.7 mg
ごま（むき）
5.3 mg
ごま（いり）
5.3 mg
ごま（乾）
5.1 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
4.4 mg
はす（成熟、乾）
4.1 mg
まつ（いり）
3.6 mg
まつ（生）
3.6 mg
アーモンド（フライ、味付け）
3.5 mg
アーモンド（乾）
3.5 mg
あさ（乾）
2.3 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
2.1 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
1.5 mg
かや（いり）
1.5 mg
はす（未熟、生）
1.4 mg
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