ビタミンB5（パントテン酸） 7 mg分の藻類（21〜27）

0.01 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 700
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 350
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 700
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 700
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 233
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 233
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 233

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