ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類（151〜160）

• 

  0.43 mg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 7
• 

  3.42 mg

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.9
• 

  0.72 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 4.2
• 

  0.58 mg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 5.2
• 

  0.07 mg

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 42.9
• 

  0.42 mg

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 7.1
• 

  0.37 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 8.1
• 

  1.75 mg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 1.7
• 

  0.05 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 60
• 

  0.41 mg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 7.3