ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類（161〜170）

0.4 mg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 7.5
0.08 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 37.5
0.03 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 100
0.23 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 13
1.08 mg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 2.8
0.11 mg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 27.3
0.53 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 5.7
0.5 mg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 6
0.04 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 75
0.04 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 75

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