ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類
（41〜50）
1.21 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
2.5
0.32 mg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
×
9.4
0.73 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
×
4.1
0.43 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
×
7
0.8 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
×
3.8
0.21 mg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
×
14.3
0.49 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
×
6.1
0.63 mg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
×
4.8
0.43 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
7
0.43 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
×
7
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1
…
5
…
22
>
