ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類（51〜60）

• 

  0.89 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 3.4
• 

  0.06 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（素干し）
  × 50
• 

  1.04 mg

  （可食部90 gあたり）

  さわら（生）
  × 2.9
• 

  0.12 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 25
• 

  1.36 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（塩辛）
  × 2.2
• 

  0.73 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（生）
  × 4.1
• 

  0.73 mg

  （可食部65 gあたり）

  さわら（焼き）
  × 4.1
• 

  1.33 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 2.3
• 

  7.19 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 0.4
• 

  0.11 mg

  （可食部18 gあたり）

  かたくちいわし（生）
  × 27.3