ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の食品（1061〜1070）

• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、こうじ漬）
  × 100
• 

  0.05 mg

  （可食部39 gあたり）

  だいこん（漬物、べったら漬）
  × 60
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、ゆで）
  × 15
• 

  0.15 mg

  （可食部173 gあたり）

  やまうど（茎、生）
  × 20
• 

  0.02 mg

  （可食部19 gあたり）

  メープルシロップ
  × 150
• 

  0.26 mg

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 11.5
• 

  0.22 mg

  （可食部180 gあたり）

  ビール（スタウト）
  × 13.6
• 

  0.04 mg

  （可食部30 gあたり）

  おこし
  × 75
• 

  0.1 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 30
• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
  × 150