ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の食品（141〜150）

• 

  0.04 mg

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 75
• 

  1.21 mg

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 2.5
• 

  0.32 mg

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 9.4
• 

  0.19 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、全粒粉）
  × 15.8
• 

  1.08 mg

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 2.8
• 

  1.66 mg

  （可食部132 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
  × 1.8
• 

  0.31 mg

  （可食部25 gあたり）

  うし、加工品（ビーフジャーキー）
  × 9.7
• 

  0.73 mg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 4.1
• 

  0.25 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（生）
  × 12
• 

  1.75 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（ゆで）
  × 1.7