ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の食品（551〜560）

0.05 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 60
0.4 mg

（可食部80 gあたり）
どら焼
× 7.5
0.03 mg

（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
× 100
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 37.5
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 30
0.11 mg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 27.3
0.13 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 23.1
0.95 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 3.2
0.65 mg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 4.6
0.43 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 7

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