ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の食品（821〜830）

• 

  0.08 mg

  （可食部30 gあたり）

  カステラまんじゅう
  × 50
• 

  0.31 mg

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 12.9
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  あらめ（蒸し干し）
  × 400
• 

  2.31 mg

  （可食部1500 gあたり）

  パイナップル（生）
  × 1.7
• 

  0.66 mg

  （可食部260 gあたり）

  かき（甘がき、生）
  × 6.1
• 

  0.51 mg

  （可食部280 gあたり）

  ネーブル（砂じょう、生）
  × 7.8
• 

  0.3 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 13.3
• 

  1.2 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、ゆで）
  × 3.3
• 

  1.14 mg

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、生）
  × 3.5
• 

  0.42 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 9.5