ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の食品（81〜90）

• 

  0.39 mg

  （可食部25 gあたり）

  チョコレート（ミルクチョコレート）
  × 10.3
• 

  1.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 2.9
• 

  0.16 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（全層粉）
  × 25
• 

  2.85 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  × 1.4
• 

  0.15 mg

  （可食部10 gあたり）

  マッシュルーム（生）
  × 26.7
• 

  0.15 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（中層粉）
  × 26.7
• 

  0.31 mg

  （可食部20 gあたり）

  そば米
  × 12.9
• 

  0.61 mg

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 6.6
• 

  0.27 mg

  （可食部18 gあたり）

  こんにゃく（精粉）
  × 14.8
• 

  0.98 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 4.1