ビタミンB5（パントテン酸）の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
とち（蒸し）
0 mg
日本ぐり（甘露煮）
0.18 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.23 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0.25 mg
ごま（むき）
0.39 mg
まつ（いり）
0.42 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
0.5 mg
ごま（いり）
0.51 mg
あさ（乾）
0.56 mg
ごま（乾）
0.56 mg
中国ぐり（甘ぐり）
0.57 mg
しい（生）
0.59 mg
まつ（生）
0.59 mg
アーモンド（フライ、味付け）
0.6 mg
かや（いり）
0.62 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
0.65 mg
アーモンド（乾）
0.66 mg
クルミ（いり）
0.67 mg
ひし（生）
0.71 mg
ケシ（乾）
0.81 mg
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