ビタミンB6（ピリドキシン） 0.1 mg分の藻類
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
5
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
5
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
5
0.01 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
10
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
10
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
×
10
0.02 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
5
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
×
10
0.01 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
10
0.01 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
10
