ビタミンB7（ビオチン）の含有量（藻類）
0.7 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
1.4 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
1.2 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
1.4 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
0.8 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
0.6 μg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
0.3 μg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
0.9 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
2.1 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
1.8 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
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