ビタミンB7（ビオチン） 50 μg分の藻類

0.7 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 71.4
1.4 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 35.7
1.2 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 41.7
1.4 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 35.7
0.8 μg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 62.5
0.6 μg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 83.3
0.3 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 167
0.9 μg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 55.6
2.1 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 23.8
1.8 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 27.8

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