ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（161〜170）
0.7 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
11.4 μg
（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
0.1 μg
（可食部2 gあたり）
こしょう（白、粉）
6.7 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
0.9 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
0.5 μg
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
4.4 μg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
0.9 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
2.7 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
0.8 μg
（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
<
1
…
17
…
44
>
